【１】書式概要
〔電磁波侵入記録シート〕は、日常生活で感じる電磁波の影響を体系的に記録し、自分の健康状態と環境要因の関連性を把握するための実用的な記録テンプレートです。
現代社会では携帯電話、Wi-Fi機器、家電製品など、私たちの周りには多くの電子機器が存在しています。これらの機器から発せられる電磁波に対して敏感な反応を示す方々にとって、いつ、どこで、どのような症状が現れたかを記録することは、自己管理において非常に重要です。
このシートを使用することで、頭痛やめまい、不眠などの症状と電磁波源との関連性を見つけ出し、効果的な対策を立てることができます。
特に電磁波に敏感な方や、原因不明の体調不良に悩まされている方、健康管理に意識の高い方々に最適です。週間まとめ機能により、長期的な傾向も把握できるため、生活環境の改善に役立てることができます。医療機関での相談時の参考資料としても活用できる実用的なテンプレートです。
【２】項目タイトル
- 個人情報セクション（氏名、記録開始日）
- 記録シート（日付、天候、時間、場所/状況）
- 感じた症状や影響（チェックリスト）
- 症状の強さ評価（1-10段階）
- 推測される電磁波源（チェックリスト）
- 状況詳細、取った対策、効果の記入欄
- 週間まとめ（期間、傾向・パターン、影響の大きかった状況、効果的だった対策、今後試したい対策）
【３】解説
個人情報セクション
個人を特定するための基本情報を記入する欄です。記録の主体者を明確にし、記録開始日を明記することで、長期的な記録管理が容易になります。例えば、複数の家族メンバーがそれぞれ記録をつける場合にも、混同せずに管理できます。
記録シート（日付、天候、時間）
症状が発生した具体的な時間と環境条件を記録します。天候を記入する理由は、気象条件が電磁波の伝播や体調に影響する可能性があるためです。例えば、雨天時に症状が強まるパターンがあれば、それは湿度と電磁波の影響の相関性を示唆するかもしれません。
場所/状況
症状が発生した具体的な場所や状況を記録します。これにより特定の環境での電磁波影響パターンを発見できます。たとえば「オフィスのデスク周辺」や「電車内の特定の区間」など、具体的に記述することで、後から振り返った際に環境要因の特定が容易になります。
感じた症状や影響
一般的に電磁波の影響と関連付けられることの多い症状のチェックリストです。各症状を個別に評価することで、自分特有の反応パターンを特定できます。頭痛が最も顕著な症状である場合と、皮膚のピリピリ感が主な症状である場合では、対策も変わってくるでしょう。
症状の強さ
数値化することで症状の強さを客観的に評価し、時系列での比較を可能にします。例えば、普段は強度2〜3の軽い頭痛だが、特定の環境では7〜8に跳ね上がるといった変化を把握できます。これにより、特に注意すべき環境や状況が明確になります。
推測される電磁波源
一般的な電磁波発生源のチェックリストです。これにより特定の機器や設備との関連性を見つけ出せます。例えば、新しく購入したスマートフォンの使用後に毎回症状が出るならば、そのデバイスの使用方法や使用時間を見直す手がかりになります。
状況詳細
チェックリストでは表現しきれない具体的な状況や感覚を記述します。例えば「新しい職場のデスクが配電盤の近くにある」など、環境特有の要因を記録することで、より詳細な分析が可能になります。
取った対策と効果
実施した対策とその効果を記録することで、自分に合った電磁波対策を見つけられます。たとえば「スマートフォンをフライトモードにして就寝した結果、睡眠の質が向上した」といった具体的な効果を記録することで、継続すべき対策が明確になります。
週間まとめ
日々の記録を俯瞰して分析するセクションです。これにより長期的な傾向やパターンを把握し、より効果的な対策を立てられます。例えば、週末は症状が軽減する傾向があれば、平日の環境要因を重点的に調査するといった方針を立てることができます。特定の対策が継続的に効果を示している場合は、それを習慣化することの価値も確認できます。
